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最好的禮物,送給最好的你們
2019-06-16
裸奔報名開始啦 ! 第八季全國大學生城市生存挑戰賽 連續七年的挑戰與被挑戰, 都是為了迎接下一次的更美好! 第八季裸奔到北京重磅回歸! 脫離以往依戀的舒適區, 你將會在一個

 

 
 
陪伴你發現更美好的自己
 
 
 

六一”兒童節

億邦迎來了一群大朋友

在這里他們收獲了最好的節日禮物

禮物到底是什么?

看下面

來自各大高校的學生,共讀一本書,不同思維的碰撞,談談自己的見解,聽聽別人的感受。

這里還有大型戶外活動“說給陌生人聽”

 

 
 
 
在這里他們收獲了知識,收獲了友情,這就是最好的節日禮物。
 
 
 
 
 

 

當然他們也給億邦帶來了最好的禮物 — 個人總結

不斷經歷,不斷探索,終生學習

 

人生,總有很多第一次,或刻骨銘心,或轉瞬忘記。這些第一次在我們的記憶里無論以怎樣的方式存,都昭示著我們人生的豐富經歷。

一本好書——《終生學習》 。當然,我今天不僅認識了新的伙伴,還認識了一本新的書。人海茫茫,書海亦浩渺,遇見一本書也是緣分,遇上一本好書則是榮幸。《終生學習》關于健康、情緒、關系、財富、等六個方面的內容是對我們整個人生階段的啟發和指導。而對于今天所學到的關于情緒這一篇章,我更是深有感觸,也學到了很多。我是一個時常會變得感性的人,而在感性的時候,常常會陷入情緒消極的泥沼,不得自拔,影響自己其他學習和工作。所以,關于情緒的控制我自己也在一直不停探索。而這本書從情緒“誘因”這方面入手,首先要找到情緒“誘因”,然后正視情緒“誘因”,最后進行重新定位。情緒的發生本與感性有關,而我們卻要用理性的方法去消除不良情緒。注意,我這里提到的是不良情緒。人,是情感類動物,情緒是人正常的心理和生理行為反應,但消極的、不良的、會對某些事造成不好影響的情緒則是需要我們解決的。我經常安慰自己說,自己的情緒要自己把握,如若自己的情緒被別人掌控,那豈不是很虧。而通過今天的學習,我想說,我們不僅要把自己情緒的遙控器掌握在自己手里,而且還要解決處理不良情緒。

一群有趣的伙伴。董卿在《朗讀者》里談遇見,她說,冷遇見暖,有了風雨;春遇見冬,有了歲月;天遇見了地,有了永恒。而我遇見他們,便有了一次獨特的人生記憶。但又何止記憶,我還從他們身上學到了很多東西——語言上的交流,情感上的共鳴,思想上的碰撞。他們讓我知道自己并不孤單,總有人與你有著相同的情感和靈魂。但也不可否認的就像魯迅在《而已集》里面提到的一樣:只是人類的悲歡并不想通。或許一次短暫的相處與交流彼此在情感心靈上靠近的并不是太多,但悲歡并不相通的我們已不再是陌生人。我們傾聽彼此的故事,出現在彼此生命里就已經足夠。更何況,未來還有很長的路,我們也需要慢慢去了解。

 

 ——華中農業大學 孫長虹

 

 

擁有更有趣的靈魂

 

我們讀的書是《終身學習》,活到老,學到老,活得好,只有不斷適應社會的變化才能提升生活品質,要抓住大學的學習機會,制度好求學規劃。我們重點閱讀情緒這一章。情緒作為根基,有著重要的作用。文章介紹了情緒誘因,即情緒來源,可以通過寫情緒日記來記錄、分析、反思自己的情緒,正視自我,將事件重新定位。我有反思自己情緒的認識是在大學建立起來的。每次發生讓我不開心或是不舒服的事情,我總會問問自己到底哪一步出現了問題,之后寫下自己的心得體會,告誡自己以后不要犯同樣的錯誤。但事實上,我有時候還會犯同樣的錯誤。讀完這個章節,我明白我自己哪里出現了問題。我沒有把自己情緒上的問題歸結到理論上,只是停留在表面沒有深入挖掘背后的原因。如果我能在追問自己,我為什么會出現這樣的情緒,什么導致我這么想,有沒有更合適的解決方法,并且系統記錄下來,時刻提醒自己,情況或許會好得多。

聽小組成員分享故事也是一種很奇妙的體驗。我們在把深埋在心底的故事講給他人聽。我本身是一個不太愿意把自己的想法講給別人的人,因為我認為會給他人帶來麻煩,或是造成別人對自己不好的映像。但我那天真的把自己一直想要訴說的講了出來,心底頓時輕松了許多,有些事情我真的從未對別人說起過。我沒有想到有一天我會以這樣的一種方式告訴他人,分享自己的故事,直面自己的過往。

我是個不怎么會解壓的人,遇到問題總想著一個人解決。在讀書會上也了解到了大家的解壓方法。聽音樂,將不同的音樂進行分類,建立自己的曲庫,在不同的情緒下用不同的音樂調整。也可以找情緒凈土,一個自我情緒釋放的場地,讓自己平靜下來。找到情緒的組成元素,分析其成因,換掉不好的情緒,也是解決情緒問題的方法。我在未來的人生路上,會積極尋找適合自己的解壓方法,管理好自己的情緒,元氣滿滿的面臨每一天。人應該定期整理自己的心情,制定相應的反思計劃,切實行動起來,做出改變。

——張彩云

 

 

世事茫茫,光陰有限

 

“我們必須踮起腳尖,將我們最清醒最清醒的時光貢獻給它們,才是閱讀”這是梭羅在談閱讀時真正的文字,不論短小或浩大,悲或喜。要讀懂那些歡笑背后的無奈,眼淚背后的淡然,我們必須用我們的大腦。就像今天鄒昌輝老師說:“你讀書如果僅僅只是讀那是沒有用的,你要思考。”我們只有不但思考才能真正的深入其中了解那些文字背后的波濤洶涌。

我們此次活動共讀的是《終身學習》中關于情緒的板塊。里面談到最多的一個詞就是“情緒誘因”。我們每一種情緒的出現都有它的誘因,它大多來源于從小的生活經歷。以往在情緒出現時我總是想找到一個出口尋找它的來源,但往往因為我沒有找到一個合理的方法而史自己陷入苦惱。

今天我在這本書里找到了答案:一、情緒出現時我們首先應尋找它的“誘因”即在過往經歷中同類事情產生給你帶來的影響。其次,我們要正視“誘因”理性思考在哪些方面你會帶著這“誘因”。最后,我們要對“誘因”進行重新定位,尋找破口。二、我會寫關于情緒的記錄,每一次情緒出現時我們用筆記下當時自己的情緒狀況,引發它的“誘因”,并記錄下自己的反思。當情緒再次出現時我們就會有意識地控制它。久而久之我們就可以成為情緒的主人,而不是情緒的奴隸。

——武漢東湖學院 肖佳怡

 

 

讀立團感悟

 

情緒是自己對他人能否達到自己評判標準而產生的一種生理上的潛意識反饋。情緒之所以是潛意識的,是過去相近事物的成效左右現世思想的結果。使人不自覺的產生和過去一樣的感覺。一旦意識不到這種情況,就會陷入一種惡性循環。當我們意識到我們處于這種怪圈而又有所想法想要去改變的時候,我覺得是一種自我改變的先兆。

談論中有人說:當我們得到關于他人的碎片式消息時,我們總會先入為主的結合自己的過往經驗或者是評判標準去構建一個“我”以為的他人,再隨之產生與之相匹配的情緒。那么這樣不就是被自己的情緒左右了?

要調節情緒就要找到根本情緒誘因。我們往往把自己的一些情緒認為是自己的天性,而在不知不覺之中中傷他人,同時使自己身上的戾氣加重。尋找情緒誘因是一個痛苦的過程,我們本來就刻意暫時性抹去了這些誘因,為了解決問題,我們不得不從根本上尋找原因,從心理上去認識自己。最終做到改變自己現狀。

第一:我對由他人引導來探尋的情緒誘因的方式是很贊同的。為什么人有時候會壓抑,因為沒有好的方法導出自己的想法,只能自我消化,而人的調節能力是有限的。所以由他人的引導,并共同解決是一種很有成效的方法。(試想一下在一群人聚集在一起述說著自己的問題,并談論他們自己的看法的時候,我們也會將自己代入其中,想要感同身受。在這個過程中我們能夠更好的體會到故事所攜帶的情緒以及從中得到啟迪)。說到聚集談論,也不僅僅是拋出問題和解決問題的形式,同時也可以分享快樂啊,幸福之類的東西!快樂和幸福也是具有傳遞性的哦,想一下一群人沉浸在共同營造的快樂之中是多么愜意的事情啊。

第二:自己的觀點改變。有的人哪怕意識到了自己的情緒誘因,也會因為各種各樣的緣故不去接受而一直處于自我困惑(痛苦)。我當時根據我自己的行為特點想到的是我以后是否可以用更平和的溝通方式來調動和管理我的情緒。書上說對于他人沒有達到自己的標準時應該考慮他人的情緒特點以及能力大小而選擇性做出反應,這一點感覺作者表達的很準確,為啥?如果作者只是單說每當他人未達到我們的標準時,我們都要去照顧他們的情況(無底線的包容或者是開脫),那么我就不會贊成他的觀點。首先這關乎到一個人的工作態度的問題,如果每次未達標的人有能力但沒有盡全力還要他人來包容自己,那我們的所謂情緒調整又何嘗不是對這種荒謬想法的一種推動呢? 化為我自己的話來說就是要理性分析自己以及他人,并做出適當的選擇。

 

——西南石油大學 何根

 

END

 

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